Alta Sensibilidad
¿Qué es?
La alta sensibilidad es un rasgo de la personalidad adaptativo al mundo, presente en aproximadamente el 20%-30% de la población. Este rasgo permite una mayor percepción de los detalles y una profunda conciencia de las emociones, tanto propias como ajenas. Aunque en algunos momentos puede ser difícil de gestionar, aporta una mayor empatía, creatividad y una conexión más intensa con el entorno.
En mi práctica, ofrezco una evaluación especializada para identificar este rasgo y su impacto en tu vida diaria, así como orientación para ayudarte a gestionarlo de manera saludable.
¿Qué implica la evaluación?
La evaluación de la alta sensibilidad abarca distintos aspectos:
Cuestionarios estandarizados para medir la sensibilidad sensorial y emocional.
Entrevista clínica detallada para comprender cómo se manifiesta la alta sensibilidad en tu día a día.
Evaluación neuropsicológica para identificar las áreas cognitivas que pueden verse afectadas, como la atención, la memoria o la regulación emocional.
Evaluación psicológica para explorar el impacto emocional de la alta sensibilidad, incluyendo factores como la autoestima, la ansiedad y la regulación emocional.
¿Cómo te puedo ayudar?
Si te identificas como una persona altamente sensible, te proporcionaré herramientas y estrategias para:
Gestionar el estrés y los estímulos abrumadores en entornos sociales o laborales.
Desarrollar técnicas de autorregulación emocional, como la meditación, mindfulness o ejercicios de respiración.
Fortalecer tu autoestima y autoaceptación, transformando la alta sensibilidad en un recurso positivo.
Aprender a poner límites y cuidar de ti mismo sin dejar de ser empático con los demás.
